Seminar

セミナーテーマ一覧

実践型健康セミナーの内容をご紹介いたします。

• 食事

  セミナーテーマ	概要
  栄養バランスの整え方	しっかり食べているのに栄養失調？現代型栄養失調とは これなら簡単！栄養バランスの整え方 見落としがちな食事のポイント
  健康な体をつくるための食べ方	○○○スパイクに注意 食べる順番・速さ 食べる回数・間食
  食事のカロリーをコントロールするコツ	自分に必要なエネルギーを知る 主食(ご飯、麺類、パン)の量を知る 食材を変える 味付けを変える

• 運動

  セミナーテーマ	概要
  正しい姿勢の作り方	健康運動指導士の実践運動講座 姿勢づくり 健康運動指導士の実践運動講座 姿勢づくり（ストレッチ実践）
  肩・腰メンテナンス法	「毎日辛い」そんな方は必見!肩・腰メンテナンス法 肩の不快・不調におすすめ　ストレッチ4選 腰の不快・不調におすすめ　ストレッチ3選
  簡単！歩き方セミナー	おもしろ知識 セルフチェック タイプ別ストレッチ
  今日から始める転倒予防	転倒の現状 セルフチェック 簡単トレーニング

• 休息

  セミナーテーマ	概要
  睡眠負債の解消	睡眠負債の解消 睡眠の重要性 睡眠負債の解消 睡眠の質UP 睡眠負債の解消 睡眠時間 睡眠負債の解消 テクニック編 快眠ストレッチ
  疲労の予防・解消	休んでいるだけじゃダメだった⁉疲労の予防・解消法 睡眠の質アップのコツ 疲労の予防・解消法 日中の眠気解消のコツ 疲労の予防・解消法

• その他

  セミナーテーマ	概要
  女性の健康	女性ホルモンについて 女性の月経について 月経前症候群と月経前不快気分障害 更年期になると体の中は大混乱　その原因は？ 更年期障害　前向きな対策とは？ 健康経営の視点から職場のサポートも必要！
  健康診断結果の見方	健康診断とは？ 血圧・血糖について コレステロール・中性脂肪について 肝機能について 肥満と病気 対策の前に…
  まだ吸い続けますか？ そのタバコ	“死亡の原因”第4位のCOPDとは？ 喫煙後の数秒で、末梢血管が消える “受動喫煙”本当に怖い理由とは？ “禁煙のすすめ”　4つのポイント “禁煙外来”　活用しないと損をする！？ 新型タバコは、健康を損なう？

※この他にも複数のテーマをご用意しています。