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動画テーマ一覧

学べる動画シリーズの20種類以上のテーマをご紹介いたします。

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  食事

  • 栄養バランスの整え方

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    誰でも簡単に実践できる栄養バランスを整えるコツをご紹介します。コンビニ活用術、飲酒についてもお伝えしています。

  • 食べ方

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    噛むことや食べる順番、速さ、回数などに注目し、肥満を予防して健康づくりに役立つ食べ方のコツをご紹介します。

  • カロリーコントロール

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    外食や市販食品を例に挙げながら、上手にカロリーコントロールするための食事選びのコツをご紹介します。

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  運動

  • 姿勢づくり

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    姿勢のセルフチェックで猫背や反り腰を確認し、ストレッチやエクササイズを通じて、正しい姿勢について解説します。

  • 肩・腰メンテナンス法

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    肩・腰の動きの確認や手軽にできるものから本格的な対策のストレッチ・エクササイズをレクチャーします。

  • 正しい歩き方

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    少し変えるだけで、日常が運動になる正しい歩き方をご紹介します。

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  休息

  • 睡眠負債の解消

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    睡眠負債の基礎知識をはじめ、日常でできる睡眠の質UPのコツや快眠ストレッチをご紹介します。

  • 集中力

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    集中力のセルフチェックから始まり、集中力のメカニズムや集中力UPテクニックをご紹介します。

  • 疲労

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    セルフチェックで疲労の原因を探り、食事・運動・休息の各方面から、効果的な疲労対策のポイントをご紹介します。

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  その他

  • 女性の健康

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    月経やPMS、更年期症状など女性特有の健康に関する解説と、女性だけでなく管理職・男性に向けたメッセージもあります。

  • 禁煙

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    喫煙・受動喫煙による影響や、禁煙に関する最新情報をご紹介します。電子タバコについてもお伝えします。

  • 腸活

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    腸が健康に与える影響を理解し、腸の状態をセルフチェックする方法や、腸活のポイントをご紹介します。

※この他にも複数のテーマをご用意しています。